Dia Internacional do Obrigado 2025
- Publicado em 08-01-2025
No próximo dia 11 de janeiro celebra-se o Dia Internacional do Obrigado.
Obrigado – “Que se sente devedor por ter sido alvo de uma atenção, de uma gentileza ou de um favor. = AGRADECIDO, GRATO "obrigado" a retribuir esse favor a quem o fez”.
Apesar de ser uma palavra de agradecimento leva-nos a uma obrigação de retribuição pelo favor recebido. Atrever-me-ia a dizer que é socialmente correto utilizá-la. Sempre que somos presenteados com algo material ou não, mas que nos traga benefício, agradecemos dizendo “obrigado ou obrigada”
Já a palavra Gratidão é um agradecimento mais profundo. Vem do coração, é uma emoção, não tem obrigação de retribuição.
“Gratidão” “ocorre sempre que alguém faz algo que o outro gostaria que acontecesse, sem esperar nada mais em troca, e isso faz com que a pessoa que fez a ação se sinta feliz e a que recebeu também.
Sentir-se grato também é associado a um estado de espírito e não se refere somente a bons acontecimentos. A sensação de gratidão pode estar relacionada a todos acontecimentos da vida de uma pessoa, que pode sentir-se grata também por experiências ruins que lhe trouxeram alguma aprendizagem”.
Vimos lançar-vos um desafio, colocar uma mensagem no pote da Gratidão.
A partir de hoje vamos tirar uns minutinhos do nosso dia e agradecer algo que tenhamos vivido e que de alguma forma nos tocou.
Gratidão é o agradecimento do coração. Faça-o só se for esse o seu sentir.
Adquira o hábito de escrever um agradecimento num papelinho e depositá-lo de forma amorosa dentro do pote.
Cada um pode escrever sobre o que o deixou grato nesse dia, pode começar com coisas simples, como “sou grato pelas refeições”, “sou grata por ter amigos”, “sou grato por ser escutado”, “sou grato pelo carinho de...” irá mudando de acordo com os acontecimentos do dia, situações/ problemas que tenham sido enfrentados (como doenças, dificuldades escolares, problemas no trabalho e muito mais).
A intenção é gerar um senso de bem-estar, onde percebemos que não precisamos que grandes coisas aconteçam ou ganhar algo valioso para sermos gratos.
A intenção é encontrar gratidão nas pequenas coisas que fazem diferença nas nossas vidas.
Esta dinâmica destina-se aos professores, o que não inviabiliza que possa ser alargada aos alunos, se assim o desejarem. Seria uma iniciativa saudável, levar os alunos a refletir sobre o que estão GRATOS. “Ver/sentir” os agradecimentos por outro prisma.
O pote será colocado na sala dos professores.
No final do segundo período será elaborado um cartaz com todas as mensagens. Anonimamente poderão dar um testemunho do que foi para vós este exercício. Este testemunho será colocado no pote como se fosse um agradecimento normal, só terão de escrever a palavra “Testemunho” para identificarmos quando formos fazer o cartaz.
5 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO PARA A SUA VIDA
Cinco benefícios comprovados cientificamente que a gratidão pode oferecer.
1 – RELACIONAMENTOS MAIS POSITIVOS
Quando se é grato, mais do que dizer “obrigado” quando alguém direciona um gesto positivo, o sentimento é naturalmente demonstrado através de atitudes e palavras. Dessa maneira, as pessoas com quem nos relacionamos irão perceber o apreço que sentimos por elas, o que irá fazer com que os laços que nos unem se tornem cada vez mais fortes.
2 – MELHORA A SAÚDE FÍSICA
Os benefícios da gratidão transformam-se em um círculo virtuoso que impacta, também, na saúde. Estudos constataram que pessoas que são gratas tendem a cuidar mais de si e a levar a vida de maneira mais saudável. Além disso, a sua forma positiva de enxergar a vida faz com que sintam menos dores.
3 – MAIS EQUILÍBRIO EMOCIONAL
Como corpo e mente estão completamente conectados, os benefícios da gratidão estendem-se ao lado emocional. Aqueles que experimentam esse sentimento poderoso tendem a ser mais positivos, guardar menos ressentimentos e não se sentirem frustrados quando algo acontece de maneira diferente do esperado.
4 – MAIS EMPATIA
Os indivíduos agradecidos tendem a agir de forma mais empática em relação aos outros, mesmo quando não recebem um tratamento compatível. Isso é positivo porque evita discussões e desentendimentos, promovendo a união e a compreensão. Se existe um sentimento capaz de transformar o mundo certamente é a empatia.
5 – MELHORA A AUTOESTIMA
Uma pesquisa realizada com atletas descobriu que a gratidão foi capaz de impulsionar a autoestima deles, o que contribuiu ativamente para o desempenho de cada um nas suas respetivas modalidades desportivas. O mesmo acontece com pessoas comuns, que passam a dar maior valor a si mesmas quando se tornam gratas por serem quem são.
Obrigad@
Equipa EPS do AEJD
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