Dia Mundial da Hipertensão 2019
- Categoria: Atividades
- Publicado em 16-05-2019
No dia 17 de maio assinala-se o Dia Mundial da Hipertensão.
Desde 2005 que a data é celebrada em Portugal visando a sensibilização da população para a importância da prevenção, deteção e tratamento da hipertensão, numa estratégia de minimização das suas consequências na saúde individual e comunitária, com destaque particular para o Acidente Vascular Cerebral (AVC).
A pressão ou tensão arterial expressa a pressão que o sangue exerce sobre as paredes das artérias e afeta, naturalmente, o funcionamento do organismo. Os valores normais devem assegurar a normal circulação sanguínea responsável pelo transporte de nutrientes e de oxigénio às células, bem como pela extração dos resíduos resultantes do metabolismo celular.
Fatores variados, relacionados com questões genéticas ou ambientais, podem conduzir ao aumento da tensão, configurando uma situação de hipertensão arterial. Isto significa que o coração tem de fazer um esforço muito maior para bombear o sangue para todo o organismo, com a consequente possibilidade de aparecimento de doenças cardiovasculares.
Em Portugal, a hipertensão é já um flagelo, na medida em que esta doença crónica afeta cerca da 2/5 da população começando a apresentar valores alarmantes na faixa etária dos jovens.
Representa, atualmente, a principal causa de doença cardiovascular e de morte prematura a nível mundial, refletindo uma estreita associação com as mudanças no modo de vida que gradualmente se foram impondo desde o século passado.
A profunda alteração dos hábitos alimentares ilustrada pela vulgarização de alimentos processados, pobres em minerais e vitaminas, do fast-food farto de proteínas e de certas gorduras, mas falho de nutrientes essenciais como as fibras, em que o sal e o açúcar reinam de mãos dadas com o álcool e o sedentarismo, não esquecendo, também, o aumento do stress quotidiano, tem sido associada à cada vez maior expressão de obesidade, hipercolesterolemia, diabetes, doenças coronárias e um sem número de outras maleitas que continuam emergindo desta diabólica caixa de pandora em que se transformou a alimentação moderna.
A hipertensão arterial, associada a outros fatores de risco, surge na primeira linha das situações potenciadoras do risco de ataques cardíacos, derrames cardiovasculares, irregularidades do ritmo cardíaco, insuficiências renal e cardíaca e mesmo cegueira.
Este quadro só pode ser revertido com a adoção de hábitos de vida saudáveis, que passam forçosamente pela redução acentuada da ingestão de sal, adoção de uma dieta equilibrada que tenha em conta as reais necessidades de cada indivíduo, a diminuição drástica ou mesmo a eliminação de ingestão de álcool e de consumo de tabaco, a manutenção de um peso corporal saudável e a prática de exercício físico de forma regular e adequado às características e situações concretas de cada indivíduo.
Não esquecer que a saúde do coração….começa pela prevenção.
Equipa EPS do AEJD